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发布: 2011-12-16 12:00:54 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  动作要领1:

  跪坐在地板上,上半身稍微往前俯,头部往下低,双手放在大腿前,左腿弯曲,小腿往臀部后面折叠,右脚稍微弯曲靠在左腿上,保持30秒。

 睡前瑜伽动作 减压保健 活力每一天

  动作要领2:

  深吸一口气,右脚伸直,慢慢向上举起,头部稍往上抬一点,保持30秒。

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